Caldo, il Ministero della Salute rilancia i 10 consigli contro le ondate di calore

Dal divieto di esposizione nelle ore più calde all’idratazione: le linee guida per affrontare l’estate e il nuovo numero 1500

Con l’arrivo del gran caldo tornano le raccomandazioni per prevenire insolazioni e colpi di calore. Il Ministero della Salute rilancia le indicazioni per affrontare le ondate di calore e ridurre i rischi legati alle alte temperature.

Secondo il dicastero, una serie di semplici comportamenti quotidiani può contribuire a limitare gli effetti negativi del caldo, soprattutto per le persone più fragili come anziani, bambini piccoli, malati cronici e chi assume farmaci.

Tra le prime indicazioni c’è quella di evitare l’esposizione al sole nelle ore più calde della giornata, indicativamente tra le 11 e le 18.

Fondamentale anche la gestione degli ambienti domestici e di lavoro: schermare le finestre esposte al sole, utilizzare aria condizionata con temperature non inferiori ai 25-27°C ed evitare sbalzi termici eccessivi. Attenzione anche ai ventilatori, che non abbassano la temperatura e possono risultare inefficaci oltre i 32°C.

Il Ministero raccomanda inoltre di bere molti liquidi, almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno, limitando caffeina e alcol. Particolare attenzione agli anziani, che devono idratarsi anche in assenza dello stimolo della sete, salvo controindicazioni mediche.

Indicazioni anche sull’alimentazione: privilegiare cibi freschi e facilmente digeribili, frutta e verdura di stagione, riducendo grassi e condimenti e moderando il sale.

Importante anche la corretta conservazione degli alimenti, con il rispetto della catena del freddo, e la scelta di abiti leggeri in fibre naturali, oltre all’uso di cappelli, occhiali da sole e creme protettive.

In auto, si raccomanda di ventilare l’abitacolo prima del viaggio, evitare le ore più calde e non lasciare mai bambini o animali all’interno, nemmeno per brevi periodi.

Per chi svolge attività fisica, è consigliato evitare le ore più calde, idratarsi correttamente e adattare gradualmente il corpo alle alte temperature, anche con pause in ambienti freschi.

Il Ministero invita inoltre a prestare assistenza alle persone più a rischio, come anziani soli o non autosufficienti, e a segnalare eventuali situazioni critiche ai servizi socio-sanitari.

Particolare attenzione anche agli animali domestici, che devono avere sempre acqua fresca e non devono essere esposti al caldo o al contatto con asfalto rovente.

Dal 22 giugno sarà attivo il numero 1500 del Ministero della Salute, servizio di pubblica utilità dedicato all’assistenza sui rischi legati alle ondate di calore e rivolto soprattutto alle persone più fragili.

Il servizio fornirà informazioni sanitarie, orientamento ai servizi territoriali e indicazioni anche su rischi legati a insetti e malattie correlate.

Restano inoltre disponibili i bollettini quotidiani sulle ondate di calore, con previsioni a tre giorni, elaborati nell’ambito del piano nazionale di prevenzione coordinato dal Ministero della Salute.

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(con fonte AdnKronos)